Tránh Nhầm Lẫn Hội Chứng Baby Blues Và Trầm Cảm Sau Sinh

Các triệu chứng của Hội Chứng Baby Blues Và Trầm Cảm Sau Sinh giống nhau đến mức khó tránh khỏi nhầm lẫn. Để có thể áp dụng đúng các bài thuốc, các mẹ bỉm sữa cũng cần hiểu rõ đặc điểm để phân biệt đúng hai dạng rối loạn tâm lý này.

Tránh nhầm lẫn Hội Chứng Baby Blues Và Trầm Cảm Sau Sinh

Theo thống kê, có đến 80% phụ nữ sau sinh mắc các triệu chứng của hội chứng Baby Blues. Mặc dù là một trong những vấn đề tâm lý thường gặp ở phụ nữ, nhưng thuật ngữ này tương đối mới và dễ gây nhầm lẫn cho chứng trầm cảm sau sinh. Thực tế, hội chứng Baby Blues và trầm cảm sau sinh là hai vấn đề tâm lý hoàn toàn khác nhau.

Các chuyên gia cho biết, khi mang thai, lượng hormone bên trong cơ thể bà bầu sẽ tăng lên đáng kể nhưng sau khi sinh con lại giảm đột ngột. Đây cũng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tâm lý của nhiều bà mẹ, khiến nhiều người gặp phải tình trạng tâm trạng thất thường. Tuy nhiên, nếu không được trang bị đầy đủ kiến ​​thức, nhiều bà mẹ cho con bú sẽ cảm thấy hoang mang và không tránh khỏi nhầm lẫn giữa hội chứng Baby Blues với chứng trầm cảm sau sinh.

Làm thế nào để phân biệt hội chứng Baby Blues và trầm cảm sau sinh?

Thực tế, Baby Blues là một hội chứng phổ biến, bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể dễ dàng rơi vào trạng thái này sau khi sinh con. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều hiểu và dễ tiếp nhận hơn với bệnh trầm cảm. Nguyên nhân có thể là do Baby Blues không nguy hiểm và ít gây hậu quả nghiêm trọng hơn chứng trầm cảm.

Để có thể áp dụng những phương pháp giúp các bà mẹ bỉm sữa vượt qua giai đoạn này, cần phân biệt chính xác xem mình đang mắc hội chứng Baby Blues hay trầm cảm sau sinh.

1. Sự khác biệt trong biểu hiện triệu chứng

Các triệu chứng của Hội Chứng Baby Blues Và Trầm Cảm Sau Sinh là tương tự nhau. Tuy nhiên, xét về mức độ, bệnh trầm cảm sẽ có biểu hiện nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Các triệu chứng phổ biến của hội chứng Baby Blues bao gồm:

• Tâm trạng thất thường, cảm thấy buồn, thất thường, chán nản, tuyệt vọng, đôi khi khóc không rõ lý do.
• Mất tập trung, thường xuyên bị phân tâm, khó đưa ra quyết định, lựa chọn.
• Trở nên nhạy cảm, thường xuyên cáu kỉnh, nóng nảy, cáu gắt.
• Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc, trằn trọc không ngủ được mặc dù cơ thể rất mệt mỏi.
• Luôn có cảm giác lo lắng, bất an, bồn chồn.
• Thay đổi thói quen ăn uống, chán ăn, không quan tâm nhiều đến việc chăm sóc bản thân và thai nhi.

Baby Blues là một hội chứng hoàn toàn bình thường, nó giống như một cuộc khủng hoảng tâm lý nhỏ khi sinh con. Sự thay đổi nội tiết tố đột ngột cộng với áp lực, căng thẳng trong quá trình sinh nở và chăm sóc con cái khiến nhiều bà mẹ cảm thấy mệt mỏi và bế tắc. Tuy nhiên, các triệu chứng của Baby Blues thường nhẹ và có thể tự khỏi sau một thời gian ngắn.

Tuy nhiên, sau một vài tuần mà các triệu chứng buồn bã, chán nản, tuyệt vọng không cải thiện mà bắt đầu nặng hơn thì rất có thể bạn đã mắc chứng rối loạn trầm cảm sau sinh. Lúc này, mức độ các triệu chứng sẽ biểu hiện nghiêm trọng hơn, tần suất xuất hiện cũng liên tục.

Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh bao gồm:

• Tâm trạng thấp thỏm, buồn bã, khuôn mặt lộ rõ ​​vẻ chán nản, mệt mỏi, buồn bã, bi quan, chán nản.
• Không còn hứng thú với những thứ xảy ra xung quanh, kể cả những thứ mà mình từng rất yêu thích, cảm thấy bế tắc trong cuộc sống, không còn niềm vui và hy vọng.
• Có xu hướng muốn tách biệt với bên ngoài, thu mình và không muốn giao tiếp, gặp gỡ với bất kỳ ai.
• Lãnh cảm, không muốn làm bất cứ việc gì kể cả chăm sóc con cái và chăm sóc bản thân.
• Mất tập trung, khó đưa ra quyết định, suy giảm trí nhớ.
• Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng.
• Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ thường xuyên, ngủ không ngon giấc, hay gặp ác mộng.
• Thay đổi thói quen ăn uống, bỏ bữa, chán ăn, ăn không ngon miệng hoặc có thể ăn quá nhiều.
• Xuất hiện những suy nghĩ bi quan, lệch lạc, cho rằng mình vô dụng, kém cỏi.
• Nghĩ đến cái chết, cảm thấy ghê tởm bản thân và con mình, muốn thực hiện những hành vi gây tổn thương hoặc giết chết đứa trẻ và bản thân.
• Một số triệu chứng cơ thể như đau nhức tay chân, đau đầu, chóng mặt, các vấn đề về tiêu hóa hoặc tim mạch, v.v.

2. Phân biệt thời gian khởi phát và tiến triển.

Ngoài sự khác biệt về mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, cũng có sự khác biệt giữa hội chứng Baby Blues và trầm cảm sau sinh theo thời gian khởi phát và tiến triển. Thông thường đối với hội chứng Baby Blues thì khoảng 1 đến 3 ngày sau khi sinh các triệu chứng sẽ xuất hiện và kéo dài trong khoảng 10 đến 14 ngày hoặc có thể lâu hơn tùy theo từng đối tượng. Các triệu chứng của bệnh sẽ tự khỏi mà không cần đến các biện pháp can thiệp.

Còn đối với bệnh trầm cảm, các triệu chứng thường sẽ khởi phát chậm hơn, diễn tiến cũng âm thầm hơn, ít được chú ý hơn so với Baby Blues. Thông thường, các triệu chứng trầm cảm bắt đầu sau vài tháng và kéo dài ít nhất 6 tháng. Nếu không được phát hiện và có biện pháp xử lý tốt, bệnh sẽ ngày càng nghiêm trọng và để lại nhiều hậu quả nặng nề.

3. So sánh mức ảnh hưởng

Về tác động, hội chứng Baby Blues ít tác động hơn so với chứng trầm cảm sau sinh. Những biểu hiện của hội chứng này chỉ gây ra một số bất ổn đối với sức khỏe tâm lý, mức độ ảnh hưởng cũng nhẹ và chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn nhất định.

Trong khi đó, trầm cảm sau sinh có diễn biến âm thầm, triệu chứng ban đầu khá mơ hồ nên dễ khiến nhiều người nhầm lẫn. Khi đó, nếu không được can thiệp sớm, bệnh sẽ trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng sâu sắc đến thể chất và tinh thần của mẹ và bé.

Các triệu chứng buồn bã, chán ăn, mất ngủ, tuyệt vọng kéo dài liên tục sẽ kéo theo hàng loạt các triệu chứng cơ thể như suy nhược, đau đầu, đau mình, rối loạn tiêu hóa,… Đặc biệt hơn, trầm cảm còn có thể gây ra nguy cơ mất sữa hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển tự nhiên của trẻ nhỏ.

Ngoài ra, khi bị trầm cảm sau sinh, các bà mẹ bỉm sữa có thể bỏ bê việc chăm sóc bản thân và thai nhi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cơ thể không thể hồi phục tốt mà còn gây ra nhiều cản trở cho sự phát triển của bé. Hơn nữa, trong một số trường hợp nghiêm trọng, người mẹ thậm chí còn cảm thấy chán ghét con mình và muốn thực hiện hành vi giết con, sau đó nghĩ đến việc tự tử để giải thoát cho bản thân.

Các mẹ nên làm gì khi mắc hội chứng Baby Blues và trầm cảm sau sinh?

Để tránh nhầm lẫn giữa hội chứng Baby Blues và trầm cảm sau sinh, các mẹ cũng nên tìm hiểu và nắm rõ những kiến ​​thức cơ bản về hai vấn đề sức khỏe tâm lý này. Đồng thời cần có biện pháp xử lý tốt để ngăn chặn những tiêu cực có thể xảy ra.

Một số việc mẹ bỉm sữa cần làm khi nhận thấy tâm lý bất ổn như:

• Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để ổn định trạng thái tinh thần. Tranh thủ lúc trẻ ngủ, bạn cũng nên chợp mắt một chút để lấy lại năng lượng tích cực và giúp cơ thể thoải mái hơn.
• Áp dụng các biện pháp thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, ngâm chân nước ấm, tập yoga, thiền… để đầu óc được thư giãn, thoải mái hơn.
• Chia sẻ và tâm sự về những khó khăn, vướng mắc mà bạn đang gặp phải. Được tâm sự, tâm sự những nỗi niềm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời, những người xung quanh cũng sẽ hiểu và tiếp thêm động lực để bạn nhanh chóng vượt qua giai đoạn này.
• Chủ động nhờ bạn bè, người thân giúp đỡ khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Đừng cố gắng tự mình làm mọi thứ. Bạn có thể nhờ chồng và những người thân yêu xung quanh hỗ trợ những công việc đơn giản như thay tã, nấu ăn, tắm cho con, pha sữa,… để giảm bớt khối lượng công việc trong ngày.
• Chú ý xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Tốt nhất các mẹ nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để biết cách thiết lập chế độ ăn phù hợp nhất cho bản thân. Đồng thời, bạn cũng nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe toàn diện.
• Đối với những trường hợp trầm cảm sau sinh, nên cân nhắc gặp gỡ, trao đổi với bác sĩ chuyên khoa, bác sĩ tâm lý để được can thiệp kịp thời.

Hy vọng những thông tin của bài viết trên sẽ giúp bạn đọc biết được sự khác biệt giữa hội chứng Baby Blues và  trầm cảm sau sinh để tránh nhầm lẫn. Dù có những triệu chứng rối loạn tâm lý nào, các mẹ cũng nên chia sẻ với bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra.