Trầm cảm là một bệnh rối loạn tâm thần phức tạp, khó điều trị và sẽ gây ra nhiều hậu quả khó lường nếu không được điều trị đúng cách, kịp thời. Tuy có thể cải thiện nhanh chóng các triệu chứng nhưng phương pháp sử dụng thuốc Tây y thường đi kèm nhiều tác dụng không mong muốn. Vì vậy, để khắc phục nhược điểm này, nhiều người bệnh đã tìm hiểu và áp dụng các mẹo dân gian chữa bệnh trầm cảm.
Tại sao nên chữa bệnh trầm cảm bằng mẹo dân gian
Bệnh trầm cảm đặc trưng bởi các triệu chứng: chán nản, lờ đờ, buồn bã, kém tập trung, suy giảm trí nhớ, mất hứng thú với thế giới xung quanh, rối loạn ăn uống, rối loạn giấc ngủ, rối loạn tư duy. bi quan, tiêu cực và một số biểu hiện bất thường khác của hệ thần kinh tự chủ.
Nếu không được phát hiện kịp thời và điều trị tích cực, dạng rối loạn tâm lý này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nặng nề như: Mất ngủ, đau lưng, nhức đầu, suy nhược cơ thể, suy giảm miễn dịch, giảm miễn dịch. giảm ham muốn, bệnh tim mạch, thậm chí là ung thư.
Vì vậy, căn bệnh nguy hiểm này cần được chữa khỏi càng sớm càng tốt. Căn cứ vào mức độ nặng – nhẹ của từng trường hợp mà bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định các phương pháp điều trị khác nhau. Ngoài các giải pháp điều trị nội khoa, tâm lý trị liệu, áp dụng thuốc đông y, tập thể dục, châm cứu, sốc điện, người bệnh có thể cân nhắc thực hiện một số mẹo dân gian chữa bệnh trầm cảm dưới đây. đây.
Phương pháp điều trị này có nhiều ưu điểm vượt trội như: nguyên liệu thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính, sẵn có, dễ kiếm; hương vị thơm ngon, dễ uống; công thức nấu ăn đơn giản; Tiết kiệm chi phí; phát huy tác dụng lâu dài và mang lại kết quả khả quan, không cần người bệnh phải đến bệnh viện thăm khám thường xuyên và ít khi gây tác dụng không mong muốn.
Tuy nhiên, trên thực tế, bạn đọc cần thực sự cẩn trọng khi điều trị bệnh theo kinh nghiệm dân gian vì một số bài thuốc Nam chưa được kiểm định độ an toàn. Liều lượng của các loại dược liệu chỉ mang tính chất gần đúng và phỏng đoán.
Nhìn chung, 9 bài thuốc dưới đây chỉ góp phần cải thiện triệu chứng chứ không thể điều trị dứt điểm bệnh trầm cảm. Ngoài ra, nếu tự ý điều trị tại nhà mà không hỏi ý kiến bác sĩ, bạn cũng rất dễ bị ngộ độc vì áp dụng sai cách. Ngoài ra, tùy theo cơ địa của mỗi người mà các công thức dân gian này sẽ phát huy tác dụng khác nhau.
Vì vậy, người bệnh cần chủ động đi thăm khám tại các bệnh viện chuyên khoa uy tín và được lương y / bác sĩ tư vấn kỹ càng trước khi quyết định điều trị bằng các loại thảo dược thiên nhiên.
9 Mẹo dân gian chữa bệnh trầm cảm
Được bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên với những dược tính tuyệt vời, bài thuốc dưới đây sẽ góp phần đẩy lùi các triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh một cách an toàn và hiệu quả.
1. Bí quyết chữa bệnh trầm cảm bằng nghệ
Hoạt chất curcumin từ nghệ có thể nuôi dưỡng các tế bào thần kinh của não, tăng cường sức khỏe tổng thể và kiểm soát các biểu hiện của trầm cảm nhẹ (buồn bã, lo lắng, mệt mỏi, cau có, đau đớn). đau khổ, mất ngủ, thiếu năng lượng, cảm giác tội lỗi, v.v.).
Đặc biệt, hai công thức sau đây còn có thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và ngăn ngừa bệnh tim cực kỳ hiệu quả.
Cách thực hiện
Bài thuốc 1
- Chuẩn bị nước cốt của 1 quả cam, nước ép của 2 quả chanh tươi, 4 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 2 thìa cà phê tinh bột nghệ và 4 cốc nước lọc.
- Trộn đều tất cả các thành phần
- Thưởng thức 1 lần / ngày trong 7 ngày liên tục
Bài thuốc 2
- Chuẩn bị một lượng vừa đủ bột nghệ, 1 thìa bột me, nước cốt của 1 quả chanh, 2 thìa mật ong nguyên chất và 1 ly nước lọc.
- Đun sôi bột nghệ trong khoảng 20 phút
- Lọc bỏ phần nước trong của dung dịch vừa tạo
- Trộn nước nghệ với bột me, nước lọc và mật ong nguyên chất
2. Mẹo dân gian chữa bệnh trầm cảm bằng bạc hà
Thành phần menthol dồi dào trong lá bạc hà có tác dụng tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung, xua tan căng thẳng – mệt mỏi, xoa dịu hệ thần kinh, thư giãn tinh thần và góp phần cải thiện các triệu chứng bệnh. rối loạn lo âu và trầm cảm.
Cách chữa bệnh trầm cảm bằng lá bạc hà rất đơn giản. Bạn đọc có thể bổ sung lá bạc hà vào bữa ăn hàng ngày như một loại thảo mộc đi kèm hoặc xay nhuyễn, lọc lấy phần nước cốt, thêm một chút mật ong để thưởng thức hàng ngày. Hãy gắn bó với nó trong một thời gian đủ dài cho đến khi bạn có thể kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh trầm cảm, sau đó giảm dần liều lượng.
3. Bí quyết chữa bệnh trầm cảm bằng trà xanh
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, với hàm lượng theanin dồi dào, lá trà xanh có thể tăng cường khả năng tập trung, kích thích trí não phát triển toàn diện, hạn chế lo âu, căng thẳng, mệt mỏi. Vì vậy, bất cứ khi nào cảm thấy lo lắng, bất an, bế tắc, lo sợ, căng thẳng quá mức, người bệnh nên dùng ngay một tách trà xanh nóng để nhanh chóng ổn định tinh thần.
Bên cạnh trà xanh, trà hoa cúc cũng là thức uống lý tưởng giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc và duy trì trạng thái tinh thần bình tĩnh, thư thái. Bạn có thể thay trà xanh bằng trà hoa cúc nếu thích.
4. Mẹo chữa bệnh trầm cảm bằng nụ hoa tam thất
Nụ hoa tam thất là một loại dược liệu quý nổi tiếng với công dụng chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh một cách thần kỳ. Với tính mát, vị đắng ngọt, bài thuốc Nam này giúp điều hòa cảm xúc, cải thiện giấc ngủ, giải tỏa căng thẳng, lo âu, ổn định nhịp tim, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 5g nụ hoa xô thơm tươi hoặc khô (nụ hoa nhỏ và không cuống)
- Các nguyên liệu rửa sạch, vớt ra để ráo
- Ngâm nụ hoa trong 100ml nước sôi.
- Lắc đều ấm trà, nhẹ nhàng trong vài giây
- Thêm 200ml nước sôi
- Để nó trong 10 phút
- Thưởng thức trà hoa tam thất
- Uống trà 1 lần / ngày, duy trì ít nhất 30 ngày
5. Bí quyết chữa bệnh trầm cảm bằng hạt điều
Hạt điều rất giàu magiê, vitamin C và tryptophan. Đây đều là những chất xúc tác cần thiết để sản sinh ra các hormone chống suy nhược bên trong cơ thể. Nhờ đó, khi bổ sung hạt điều thường xuyên, người đọc sẽ trở nên lạc quan, vui vẻ, năng động và vui vẻ hơn.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 6-7 hạt điều và 1 thìa mật ong
- Xay hạt điều thành bột mịn
- Hòa tan bột điều với một lượng nước vừa đủ.
- Thêm mật ong nguyên chất vào dung dịch
- Ngày uống 2 lần sáng tối.
- Tiếp tục áp dụng cho đến khi tình trạng bệnh được cải thiện
6. Mẹo chữa bệnh trầm cảm bằng quả táo
Theo y học cổ truyền, táo nhân (táo nhân) tính bình, vị ngọt, quy kinh lạc – tâm – đờm, có tác dụng an thần, dưỡng tâm, chữa mất ngủ, ra mồ hôi trộm, huyết hư. rắc rối.
Theo y học hiện đại, táo nhân chứa các chất dinh dưỡng vô cùng đa dạng và phong phú, bao gồm: betulin, beta sitosterol, saponin, flavon C-glycosid, photpho, kali và vitamin C. Do đó, vị thuốc này. có thể giảm đau, hạ nhiệt, chống rối loạn nhịp tim, giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, phục hồi các tế bào bị tổn thương và cải thiện chức năng não bộ.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị một lượng táo tươi và mật ong nguyên chất vừa đủ và 1 ly sữa ấm.
- Cắt nhỏ và ép lấy nước
- Thêm một ít mật ong thô vào dung dịch và khuấy đều
- Trộn giấm táo – mật ong với sữa ấm
- Uống hỗn hợp này hàng ngày vào buổi sáng – tối
7. Bí quyết chữa bệnh trầm cảm bằng măng tây
Là loại cây thân thảo sống lâu năm, mọc bụi, măng tây là loại rau được ưa chuộng trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Đây cũng là một phương pháp điều trị trầm cảm tuyệt vời với thành phần giàu sắt, kali, canxi, phốt pho, mangan, folate và vitamin B. Những chất dinh dưỡng phong phú này có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần.
Đang làm
- Công thức 1: Nướng hoặc hấp một lượng măng tươi vừa đủ, dùng 5 lần / tuần
- Công thức 2: Uống 1 thìa cà phê bột rễ măng tây với 1 ly nước, áp dụng mỗi ngày một lần
8. Mẹo dân gian chữa bệnh trầm cảm bằng hoa oải hương
Hoa oải hương là một loại dược liệu làm đẹp và chữa bệnh rất quen thuộc. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tinh dầu oải hương có thể giúp chúng ta thư giãn tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngăn ngừa cảm giác lo lắng – căng thẳng, hạn chế rối loạn cảm xúc và bảo vệ hệ thần kinh bằng cách kích thích vùng não limbic.
Hoa oải hương vốn dĩ khá lành tính và an toàn. Vì vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng nguyên liệu thân thiện này để pha trà hoặc xông hơi, tắm. Ngoài ra, thói quen đặt một túi hoa oải hương khô dưới gối cũng giúp bạn ổn định cảm xúc và điều hòa tâm trạng.
9. Bí quyết chữa bệnh trầm cảm bằng dầu oliu
Ô liu là một loài cây đặc biệt phổ biến ở vùng Địa Trung Hải. Với thành phần omega-3 dồi dào, dầu oliu có tác dụng ngăn ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch và kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Bạn đọc có thể tăng cường bổ sung dầu ô liu vào các món salad yêu thích hoặc chế biến các món ăn bổ dưỡng khác. Đây là cách đơn giản giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ lượng omega-3 cần thiết mỗi ngày, góp phần điều trị bệnh trầm cảm và cải thiện hệ miễn dịch.
Một số loại thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm khác
Đây là những dược liệu an toàn và lành tính, nhân sâm, địa y, hoa tulip, hoa bia, nữ lang, hoa lạc tiên, St. John’s Wort, Chamomile, Ashwagandha Ginseng, Rosemary, Vanilla và Rhodiola Rosea có thể giúp chống trầm cảm. Bạn có thể nghiên cứu và chọn mua các loại thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng được bào chế từ các loại thảo dược đặc biệt này.
1. Nhân sâm
Nhân sâm nổi tiếng là một loại thảo dược quý hiếm với hàng loạt các thành phần tốt cho sức khỏe con người. Nhân sâm càng già càng bổ dưỡng và có giá trị. Từ hàng nghìn năm nay, các nhà y học cổ truyền đã bổ sung loại dược liệu này vào nhiều bài thuốc để bồi bổ cơ thể, nâng cao thể lực, nâng cao trí lực. Ngày nay, nhân sâm còn được chiết xuất thành nhiều loại thuốc uống / thực phẩm chức năng để điều trị các vấn đề về rối loạn tâm thần, bao gồm cả rối loạn lo âu và trầm cảm.
2. Viễn chí
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng viễn chí có tác dụng an thần, ích trí, làm tan đờm và tiêu trừ ung thư. Loại dược liệu này giúp ổn định tinh thần, cường dương, duy trì tinh thần minh mẫn, tỉnh táo, chữa ác mộng, di tinh, ho có đờm, hồi hộp, lo âu, hay quên, tinh thần sa sút. lực lượng…
3. Uất kim
Uất kim (rễ cây nghệ) có vị đắng chát, tính lạnh, quy kinh can, can tâm, chỉ khát. Theo y học cổ truyền, vị thuốc này có công dụng giải cảm, hoạt huyết chỉ thống, lương huyết, thanh nhiệt, khai khiếu, chữa đau sườn, đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, khí hư. Huyết ứ, tiểu máu, nôn ra máu, chảy máu cam, bất tỉnh, co giật, tinh thần không ổn định…
4. Hợp hoan bì
Hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) tính bình, vị ngọt, được quy vào kinh phế – tỳ. Trong Đông y, vị thuốc này có công dụng trấn tĩnh, an thần, chỉ thống, hoạt huyết, tiêu sưng và liền gân cốt, chủ trị mất ngủ, sưng đau, phế ưng, suy nhược thần kinh…
5. Nữ lang
Nữ lang (Valerian Officinalis L) là loài cây có hoa nhỏ, sinh trưởng trên những dãy núi cao hơn 1.000m thuộc các tỉnh Yên Bái, Lai Châu, Lào Cai, Lâm Đồng. Loại thảo dược này có tác dụng an thần và kiểm soát triệu chứng mệt mỏi, nhức đầu, lo lắng, hồi hộp, thiếu sức sống…
Đây là vị thuốc an toàn, lành tính với dược tính cao nhưng khá nặng mùi. Trong một số trường hợp hiếm gặp, cây nữ lang có thể kích thích thần kinh quá mức, dẫn đến một số rối loạn bên trong cơ thể (chẳng hạn đau đầu, mất ngủ). Do đó, nếu gặp phải vấn đề này, bạn cần giảm dần liều lượng trước khi ngưng hẳn và tham khảo ý kiến thầy thuốc/bác sĩ chuyên khoa thật cẩn thận.
6. Lạc tiên
Cây lạc tiên là một vị thuốc an thần quen thuộc và lành tính. Với hương thơm ngào ngạt, hoa lạc tiên đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian để chữa chứng lo âu, kích động, mất ngủ, co giật, bất an vô cớ…
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, lạc tiên có khả năng thúc đẩy cơ thể sản sinh ra axit aminobutyric – GABA (một trong những hormone quan trọng giúp khơi dậy cảm giác vui vẻ – hạnh phúc, ổn định tâm trạng, thư giãn đầu óc và thư giãn). và ức chế các trạng thái thần kinh).
Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, chanh dây có dược tính tương tự như Serax (một loại thuốc Tây chữa các bệnh tâm thần). Vì vậy, bạn sẽ không thể bỏ qua loại thuốc này nếu đang muốn chữa bệnh trầm cảm.
7. Hoa St. John’s Wort
Hoa St. John’s Wort (Common Saint John’s Wort, Perfecting St John’s) được trồng rộng rãi ở Đức. Các nhà khoa học cho rằng, với nhiều hoạt chất quý, loài hoa đặc biệt này có thể mang lại tác dụng tương tự như thuốc trị trầm cảm Prozac, đồng thời hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, hoa St. John’s Wort rất dễ tương tác với các loại thuốc Tây.
Vì vậy, trước khi sử dụng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn chi tiết. Theo kinh nghiệm của một số bệnh nhân trầm cảm đã từng điều trị bằng St.John’s Wort, loại thuốc này sẽ có tác dụng trong khoảng 12 tuần. Tuy nhiên, một số bệnh nhân có thể phải đợi đến một năm.
8. Hoa cúc La Mã
Kết quả một cuộc nghiên cứu về tác dụng của hoa cúc La Mã (Chamomile) được thực hiện dựa trên phương pháp Đánh giá trầm cảm Hamilton cho thấy loại thảo dược này có khả năng hạ huyết áp và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh. Phiền muộn.
Một tách trà hoa cúc sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều hoạt chất có lợi như: α-bisabolol, apigenin, luteolin… Nhờ đó, chúng ta có thể ngủ ngon hơn và giảm lo lắng sau khi thưởng thức thức uống thơm. ngon này.
9. Sâm Ashwagandha
Đây là một loài sâm quý hiếm của Ấn Độ. Chúng được sử dụng để chữa chứng sợ chứng sợ hãi (một tình trạng mà tâm trí bị kích động khi ở trong một không gian mở).
Một nghiên cứu ngẫu nhiên trên 64 tình nguyện viên vào năm 2012 cho thấy Ashwagandha giúp giảm nồng độ cortisol (hormone căng thẳng trong máu). Bạn có thể kiểm soát các triệu chứng của bệnh trầm cảm bằng cách sử dụng loại thảo mộc này như một loại trà hoặc gia vị.
10. Hương thảo
Hương thảo có tác dụng giảm đau, chống căng thẳng – mệt mỏi, tăng cường khả năng nhận thức, cải thiện trí nhớ và bảo vệ hệ thần kinh. Bạn đọc có thể chế biến các món ăn hoặc ngửi mùi hương tự nhiên của chúng để giúp đẩy lùi bệnh tật.
11. Vani
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hương thơm của vani có thể làm giảm cảm giác buồn chán và lo lắng lên đến 63%. Đây là lý do tại sao các sản phẩm chăm sóc sức khỏe spa, cũng như nhiều loại nến thơm và kem dưỡng da đều mang mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu này.
Nhìn chung, vani rất an toàn, lành tính nếu sử dụng với liều lượng thích hợp. Tuy nhiên, khó ngủ, đau đầu và dị ứng là một số tác dụng phụ hiếm gặp mà bạn cần lưu ý.
12. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea là một loại thảo mộc phổ biến ở Trung Quốc và các nước Bắc Âu. Công dụng của loại cây này là giải tỏa căng thẳng – mệt mỏi, nâng cao sức chịu đựng (đặc biệt là trí lực), tăng cường hệ miễn dịch, kích thích sản sinh hormone serotonin và chống trầm cảm. .
Đặc biệt, theo các nghiên cứu khoa học, loại thuốc này còn có khả năng ức chế hoạt động của hệ thần kinh giao cảm (một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các triệu chứng khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh, mất tập trung khi chúng ta quá sợ hãi, lo lắng. ).
Ngoài ra, người bệnh nên tăng cường bổ sung bơ, chuối, sô cô la đen, mật ong, hạnh nhân,… vào khẩu phần ăn của mình. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn hạn chế lo lắng – căng thẳng, ổn định cảm xúc và cải thiện tâm trạng vô cùng hiệu quả.
Nói chung, các loại thảo mộc từ thiên nhiên có thể giúp làm dịu tâm trí và loại bỏ lo lắng và trầm cảm. Tuy nhiên, chúng chỉ có thể hoạt động tạm thời.
Một số lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian chữa bệnh trầm cảm
Để nâng cao mức độ an toàn và hiệu quả điều trị, người bệnh cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong quá trình thực hiện.
- Các loại thuốc này chỉ có tác dụng tạm thời chứ không thể điều trị dứt điểm bệnh trầm cảm.
- Mặc dù các loại thảo dược thiên nhiên rất an toàn và lành tính nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến một số vấn đề ngoài ý muốn. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ kỹ càng trước khi áp dụng và đảm bảo tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ / bác sĩ.
- Xây dựng chế độ ăn uống điều độ và hợp lý, ưu tiên những thực phẩm giúp an thần, ổn định tâm trạng và tăng cường sức đề kháng.
- Tập thể dục thường xuyên và đều đặn.
- Hãy kiên trì áp dụng các mẹo dân gian chữa bệnh trầm cảm trên trong thời gian đủ dài để có được kết quả như mong đợi.
- Chủ động thăm khám định kỳ và tái khám đúng hẹn để kịp thời theo dõi tiến triển của bệnh.
Các bài thuốc nam chữa bệnh trầm cảm trên đây có tác dụng thư giãn tinh thần, cải thiện trí nhớ, cân bằng cảm xúc, hạn chế căng thẳng – lo âu và hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, giải pháp này chỉ mang tính tức thời, không thể mang lại hiệu quả nhanh chóng, vượt trội và triệt để. Vì vậy, bạn nên kết hợp áp dụng các mẹo dân gian với điều trị bệnh, tâm lý trị liệu và tự chăm sóc sức khỏe tại nhà dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
